ストレスと心の健康には密接な関係があることは周知のとおりですが、心の健康を保つためには

1. （1）自分のストレスレベルにいち早く気づくこと
2. （2）自分にあったストレス解消法を持つこと

が重要です。ストレスが処理できないレベルに達すると、身体や意欲、行動にさまざまな影響が表れます。そしてその結果、自分の役割を果たせなくなった状態までになった状態を「不適応」といいます。ストレスレベルの気づきは、自分自身の自覚とともに、一緒に仕事をしている仲間からの指摘によることも多いのです。その意味で、お互いに気づき、お互いに正しくサポートし合うことは職場のメンタルケアにとって管理者のケアと並んで、重要なポイントとなります。
本研修は、メンタルヘルスに対する正しい知識を修得し、自分や仲間の心の状態にいち早く気づき、サポートしあうための基本的な方法について学びます。

演習の主な内容

1. 1.ストレッサーからみるストレス度チェック
2. 2.身体の状態とストレス度チェック
   • ビデオ教材「ビジネスマンのためのメンタルケア実践講座」（全2巻）

• ※上記内容は、社内研修の標準的なプログラム例です。