内容

本研修では、変化や困難に対して柔軟に対応し、前向きに乗り越える力＝「レジリエンス」を体系的に学びます。

前半では、レジリエンスの定義と重要性、ストレス反応の理解、適切な対処法について基礎知識を整理し、自身の現状を振り返ります。次に、レジリエンスを構成する7つの要素（自己認識、自己制御、楽観性、柔軟性、目的意識、社会性、積極的対処）について理解を深め、各項目に関する自己評価ワークを実施します。午後は、自己認識や感情のコントロール、ポジティブ思考、目的意識といった実践的なスキルを、具体的な手法（呼吸法、マインドフルネス、認知再構成法など）を交えて学びます。また、ソシオグラムを活用した社会的支援の棚卸しや、問題解決スキルを通じた積極的対処にも取り組みます。最後に、1日の学びを振り返り、明日からの行動にどう活かすかを明確にすることで、実践につながる研修として締めくくります。

標準的なタイムテーブル(6時間)